Desayunos refrescantes, ligeros y energéticos

Por Mar Bono

En verano, desayunos refrescantes, ligeros y energéticos

Las altas temperaturas producen mucho cansancio y todavía más necesidad de hidratación. Para comenzar bien el día hacen falta desayunos ricos en agua, ligeros -porque con el calor no entra nada- pero a la vez energéticos, para poder mantener nuestro ritmo de vida sin agotarnos.

¡Os presento 10 desayunos que cumplen las normas !

DESAYUNO 1
Macedonia
1 vaso de leche fría
2 tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate

DESAYUNO 2
2 yogures naturales con muesli
1 zumo de naranja
2 lonchas de pavo

DESAYUNO 3
2 rodajas de melón
pan integral con queso de untar y mermelada de frutas
café con hielo

DESAYUNO 4
Zumo de kiwi
1 vaso de leche fría con copos de avena
Queso fresco con membrillo

DESAYUNO 5
Batido natural con leche y fresas
Sandwich vegetal

DESAYUNO 6
Zumo de zanahoria
2 yogures desnatados
2 tostadas de pan integral con mantequilla

DESAYUNO 7
Mini bocadillo de pan integral con queso fresco, tomate y atún
Zumo de pomelo

DESAYUNO 8
Cereales de arroz inflado con leche fría
2 mandarinas
2 biscottes con queso de untar

DESAYUNO 9
1 yogur desnatado con trocitos de manzana
4 galletas integrales
2 lonchas de jamón york

DESAYUNO 10
Zumo de mango y melocotón
1 tostada integral con tortilla francesa

¡¡¡ ESPERO OS SIRVA DE AYUDA DESPUES DEL VERANITO QUE LLEVAMOS DE CALOR Y COMER!!!